バナナダイエット実践編

さて、前回バナナダイエットの全貌を公開したわけですが、

 

今回は実践編をお送りします。

 

 

バナナはいつ食べるのか？

 

バナナをダイエットとして効率よく食べるには、

 

朝起きた後に１本のバナナを食べる

 

朝バナナダイエットというものがあります。

 

聞いたことありますか？

 

 

どの時間にバナナを食べても、

 

バナナを食べたことには変わりはありません。

 

あたりまえですね＾＾；

 

 

しかし朝食にバナナであるメリットがあるんです。

 

 

朝食バナナって・・・

 

 

朝食をとらない人は、、、

 

午前中、頭の働きが悪く、体の動きも悪いと

 

よく言われます、このことについては

 

調査結果も出ているそうなので事実だと思います。

 

 

起きた後に必要なエネルギーを充電しないと、

 

寝ている間に消費したエネルギーをまかないきれず、

 

運動能力や頭の働きがさらに悪くなるのです。

 

 

体のことを考えるならば、通常時でもダイエット中でも、

 

朝ご飯はしっかり食べる必要があるといえます。

 

そこで！カロリーをできるだけ取らずに

 

栄養を体内に取り入れるには、

 

バナナがちょうどいい食べ物なんですね。

 

 

バナナのすごいところ

 

バナナ1 本が約90 キロカロリーで、腹持ちも良いので、

 

カロリーをコントロールしなければならないダイエットには

 

ピッタリの食品です。

 

おおよそ7割が水でできているため、

 

バナナを食べると水分も摂取できる優れものｗ

 

 

バナナの食物繊維の働きで、便秘を解消してくれます。

 

便秘はダイエットの大敵ですからおすすめ＾＾ｂ

 

朝のうちから体に栄養と刺激を与え、

 

爽快な日々を送ることもダイエットには重要なんですよ。

 

 

なるべく甘いものを食べないように

 

心がけている時に、バナナの適度な甘みはと〜っても美味しく、

 

ダイエットの励みになります。

 

たまーに青臭いバナナに当たる事もありますけど＞＜

 

 

精神的なストレスも少ないバナナダイエットで、

 

楽しく無理しないダイエットを続けましょう。