食べ物系ダイエットの基礎

 

続かないダイエット…

 

きちんと食べてダイエット！

 

痩せて美しくなりたい！！

 

かっこよくなりたい！！

 

と、ダイエットを始めてみたものの、

 

ダイエットを途中で断念してしまった人は

 

案外たくさんいるかもしれませんね。

 

『はい、うちの旦那！』ざんね〜んorz

 

 

ダイエットだからといって好きなものも食べずに我慢すると、

 

ストレスが生じ、結局それまで以上に食べてしまいます。

 

 

やっかいなリバウンド

 

ダイエットを無理にするとその反動で必要以上に食べてしまう

 

良く聞く言葉、

 

『リバウンド』

 

を、起こしてしまうことがあるのです。

 

 

本来ダイエットとは健康と美容を目的としています。

 

引き締まった（無駄の無い）健康な体を手に入れるために

 

食事の制限や運動をするのです。

 

せっかくのダイエットをリバウンドで無にしちゃ駄目〜っ。

 

 

楽しむことの大切さ…

 

ダイエットを楽しくするためにも、

 

食事の量やカロリーに気をつけて、

 

食材の種類やバランスをとりながら

 

しっかりと食べましょう＾＾ｂ

 

 

生活習慣病の予防には、

 

無理をして食べないダイエットよりも、

 

 

きちんと食べて運動も取り入れるダイエットのほうが良いです。

 

また食べないダイエットは長続きしないですね…

 

ただし何も考えずにしっかりと食べてしまうと、

 

実際には何も変わりません！！！

 

ダイエット効果は無いです＞＜

 

 

ダイエット効果がある食事を！

 

体重を減らすには、食事の総カロリーを制限することが重要です。

 

消費カロリー　＞　摂取カロリー

 

とすることがダイエットのポイントになります。

 

食事の量を減らすということだけではなく、

 

 

『食事の内容』も重要です。

 

食事ダイエットの注意点

 

• 極端に炭水化物やたんぱく質を摂らないというのは良くないです。

 

• 人が生きる為に必要な栄養はしっかりと摂りましょう。

 

• ビタミン類も食物繊維も美容を考えると欠かすことはできません！

 

 

ダイエットを成功させるためには、

 

バランスが取れた料理を取り入れていくことが大事です。

 

 

やっぱり奥様の愛情ある料理でダイエットさせてあげないとね＾＾ｖ

 

 

かっこいい旦那は好きですか？

 

 

好きでーーーーーーーーーっす(*^^*)