バナナダイエット補足

 

バナナダイエットは

 

バナナダイエットは基本的に朝食をバナナにするだけの

 

簡単な、お手軽ダイエット方法なのです！！

 

朝食以外の食事や間食は決まったルールはありませんが、

 

朝食にバナナと飲み物を摂る以外は、

 

摂取カロリーや消費カロリーの管理に気を配りましょう。

 

 

食べすぎはNGです！

 

バナナでも何でも食べすぎはいけませんよね。

 

でも、ダイエットだからといって食べる量を減らすだけが、

 

カロリーコントロールではありません。

 

 

カロリーコントロール

 

今までの食事内容を見直し、

 

高カロリー食材から低カロリー食材に

 

シフトするなどで満腹感を維持します。

 

空腹感からイライラが募っては

 

ダイエット効果も半減です。

 

 

 

ありがたいことに、

 

バナナに含まれているヒスチジンは、ストレスを軽くし、

 

イライラを抑えてくれる働きがあります。

 

ダイエットのストレスを少しでも軽くするために、

 

バナナはきっと役に立ちます。

 

 

食事時間も気をつけて！

 

夕飯はできるだけ早い時間にとりましょう。

 

バナナダイエットでは水分もこまめに摂りましょう。

 

 

バナナダイエットを実践して…

 

バナナダイエット方法そのものは簡単です。

 

特別な準備や道具も必要ありませんから、

 

手軽にチャレンジできる方法といえます。

 

バナナを朝食に食べるだけでなく、

 

適度な運動も心がけましょう。

 

バナナは保存に最適な温度が15 度なので、

 

風通しのいい室内で保存しましょう。

 

房をつり下げておくバナナハンガーが売られていますが、

 

バナナは接触面から黒ずんでくるので、吊すことで長保ちします。

 

冷蔵庫で保管し皮が黒くなっても、意外と中身は大丈夫です。

 

冷蔵庫での保管方法ですが、バナナを１本づつばらして

 

１本ずつビニール袋にいれて保管すると状態良く保存できます。

 

黒くなってしまったとバナナの皮の色だけで判断するのではなく、

 

中身をチェックしてくださいね。

 

 

案外中身は丁度良い感じだったりします(*^.^*)

 

 

でもバナナやっぱり飽きるらしいです。。。

 

続けることは本当に難しいですね(^_^;)