お茶ダイエット

世の中にはお茶ダイエットなるものがあるらしいのです。

 

それは本当にダイエットとして効果があるのか？

 

色々な情報から検証してみましょうか＾＾

 

 

お茶ダイエットは都市伝説かしら？

 

ダイエットにお茶が効果的であるという根拠はどこにあるのでしょうか。

 

それとも単なる都市伝説？？？

 

いえいえ、どうやらそんなことではなさそうです。

 

ダイエットに効果がある秘密は、

 

お茶の成分であるカフェインにあるみたい。

 

 

カフェインの効果とは

 

集中力の向上はもちろん、

 

運動機能も向上させる作用があるのが、カフェインです。

 

これは脳を覚醒させる働きがあることによるものなのです。

 

もちろんカフェインを含んでいるだけではなく、

 

お茶にはつぎのような効果があります。

 

 

お茶のスペシャルパワーｗ

 

疲労回復、消化促進、利尿作用、基礎代謝の向上などです。

 

特に基礎代謝の向上はダイエットに必要なことですね。

 

お茶を飲むことでカフェインを摂取して、

 

さらに運動をすることによって脂肪の燃焼を促進することができます。

 

食事で摂取した脂肪分や糖分の吸収も抑えてくれるので、

 

お茶は食事と一緒に飲むことを習慣化することが

 

ダイエットのためには大切なことです。

 

お茶を習慣化させるｂコレが大事なんです。

 

どんなダイエットにもあてはまることですが、

 

適度な運動と規則正しい生活をすることが欠かせないということです。

 

 

これはランニングダイエットにもかいてありますが、

 

運動開始後20 分から脂肪は燃焼し始めます。

 

 

ですから、ウォーキングや軽いランニングなど、

 

無理なくできる運動を習慣にしてみるといいかなと思います。

 

 

肝心かなめのお茶選び

 

実は、、、、

 

自分に合うお茶を飲んでください。

 

って感じなんです、味やかおり、効能の違いがあるのが

 

お茶の特徴とも言えます。

 

例えば、ジャスミン茶だったりウーロン茶、プーアール茶、緑茶などなど

 

お茶の種類はたくさんあります。

 

一応かおりんのおすすめは普通の緑茶です＾＾

 

もちろんダイエット茶を選んでもいいんでしょうけど、、、

 

 

お手軽、コスト重視ならやっぱりね〜(*´ェ`*)